WOD 07.02.2019

Warm up

Mobility

Broad jump 10
Air squats 20
Skip 30
Jump Jacks 40
Mountain climbers 50
100 Meters Run

Heavy Day

Deadlift

E3MON

7x 3 carga 85% PR

Wod – Round

Dupla

Amrap 10’

Deadlift 10 ( 100 / 70 kg )
Handstand Push ups 10

Recovery ;

Fun roller

Adicionar comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios estão marcados *