WOD 27.08.2018

Warm up

Mobilit

2 rounds of ;

80 meters run
Jump rop 30
Air squats 10

Tecnical

Clean and jerk

Wod – Tempo

Dupla

For time ;

5 rounds of ;

Clean and jerk 10 ( 50 / 40 kg )
Burpees syncronized 10
400 meters run Syncronized

Recovery ;

Fun roller

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