WOD 24.08.2018

Warm up

Mobilit PVC

3 x 80 meters run

Tecnical

Snatch

Rx ; PR

Wod – Tempo

Dupla

6 rounds of ;

Snatch 10 ( 40 / 25 kg)
Kettlebell swing russo 10 (24/ 16 kg )
Farm wallking 100 meters run ( 24/ 16 kg )

Recovery

Fun roller

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