WOD 19.10.2018
Warm up
Mobilit PVC
Bring sally up

Tecnical
Squat clean
Wod – Tempo

For time
Dupla
40 squat clean 60/35
40 GHD sit up
40 D.U
30 squat clean 60/35
30 GHD sit up
30 D.U
20 squat clean 60/35
20 GHD sit up
20 D.U
10 squat clean 60/35
10 GHD sit up
10 D.U
Recovery;
Muscle strenght

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