WOD 13.09.2018

Warm up

Mobilit PVC

2 rounds of;

Broad jump 10
Skip 50
Mountain climbers 50

Tecnical

HSPU

Accessory

Rx :

Strickt Hspu 5 x 3

Wod – Tempo

Benchmark

Diane

21 – 15 – 9 reps for time:
– DeadLift (225/155lbs)
– Handstand Push-ups

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